коноп семе

Семето од коноп се а богат извор на протеини, незаситени масни киселини (омега 3, 6 и 9), влакна и минерали, што ги прави суперхрана. Тие имаат вкусен вкус на јаткасто овошје, што ги прави здрав додаток на ладни јадења или колачи. Канадора ги нуди и двете излупени откопан, органски одгледани семиња од коноп.

#ПокажиПовеќе#

Колку семки од коноп можеме да јадеме дневно?

Дневната доза е многу слична на потрошувачката на јаткасти плодови. Една или две лажици се доволни за да ги задоволат вашите дневни потреби. Поради потенцијални дигестивни проблеми, се препорачува да се започне полека (една кафена лажичка дневно) и постепено да се зголемува количината. Дајте му време на вашето тело да изгради толеранција кон оваа високо хранлива храна. Исто така, важно е да се консултирате со специјалист за дневната количина или внимателно да ја прочитате препорачаната доза на пакувањето и да не ја надминувате.

Семето од коноп како важен извор на витамини

Семето од коноп беше едно од петте зрна на древна Кина и играше клучна хранлива улога за време на европските глад, помагајќи им на луѓето да преживеат тешки времиња. Неодамна, семето од коноп е повторно откриено и ги преплавува комерцијалните пазари. Тие се богати со антиоксиданси, богати со протеини, витамини, минерали, полинезаситени масти и влакна, што ги прави похранливи од која било друга растителна храна за јадење во светот. Лушпите од семето делуваат како „природна цревна четка“. Семето од коноп се одлична сеопфатна нутритивна енергија.

Нутритивни вредности на семето од коноп

Во приближно 40 грама семе од коноп, ќе најдете:

• 140% од дневниот внес на манган (2.8 mg)
• 22% од дневниот внес на железо (3.9 mg)
• 75% од дневниот внес на магнезиум (300 mg)
• 34% од дневниот внес на цинк (5 mg)
• 77% од дневниот внес на витамин Е (15.4 mg)
• 41% од дневниот внес на фосфор (405 mg)
• 7% од дневниот внес на бакар (0.1 mg)
• 2 грама влакна
• 9.2 грама протеини
• 3.3 грама јаглехидрати
• 12.3 грама маснотии
• 161 калории

Зошто да изберете органско семе од коноп?

Нудиме семиња со органски квалитет одгледувани во еколошко земјоделство, што значи земјоделство без вештачки ѓубрива, хемиски агенси, пестициди, хормони и вештачки материи. Приоритет е квалитетот, а не квантитетот на производството.

Како да чувате семе од коноп?

Најдобар начин да се зачува животниот век на семето од коноп по отворањето на пакувањето е да се чуваат херметички и да се чуваат во фрижидер или замрзнувач. Во ладна и темна средина траат и до една година. Складирањето во отворено пакување на собна температура без херметички сад им го скратува животниот век, бидејќи доведува до губење на нивните масни киселини.

Која е разликата помеѓу излупеното и неизлупеното семе од коноп?

Неизлупените семиња од коноп имаат лушпи непроменети, кои содржат важни влакна. Сепак, поради лушпата тие се поцврсти, што на некои луѓе можеби им е тешко да ги консумираат. Затоа се одлучуваат за излупени семки од коноп, на кои им е отстранета лушпата и полесно се јадат.

Научете повеќе за: Разлика помеѓу излупено и неизлупено семе од коноп.

Како може да се консумираат? Рецепти со семе од коноп

Не само што се многу вкусни, туку нивниот посебен вкус на јаткасти плодови ги прави идеален додаток на салати од свеж зеленчук, житарки или зрна за појадок.

Во оваа форма, тие се исто така неверојатен засилувач на протеини. Многу врвни спортисти претпочитаат да ги консумираат сирови. Отстранувањето на лушпата значи губење на некои хранливи својства. Школката содржи нерастворливи влакна, кои често недостасуваат во нашата секојдневна исхрана. Користењето на протеинот од коноп е одлично, но во споредба со целосните семиња, тоа значи лишување на вашето тело од одредена количина на влакна кои се наоѓаат само во лушпите.

Излупени семиња од коноп, со отстранети лушпи, може да се консумираат печени, сирови или печени. Благодарение на нивната помека текстура, тие можат да се додадат во рецепти за леб, замени за млечни производи кои се користат во печење и готвење или во кондиторски производи како слатки задоволства (колачи, фондан, сладолед итн.). Оние со алергија на глутен ги користат како замена за презла!

Протеинска бомба

коноп протеини е фин прав направен од пресувани цели семиња за отстранување на маслото. Тоа е протеински мегахит и суштинска состојка во каши, колачи или смути.