Крајниот водич за млеко од коноп: здрава веганска алтернатива

автор: Ева Келер

Млеко од коноп е здрава и вкусна алтернатива за луѓе кои бараат опции за веганско млеко. Обезбедува богатство на хранливи материи неопходни за човечкото тело. Плус, млекото од коноп не содржи шеќер, холестерол, и е глутен.

Што е млеко од коноп?

Иако не е толку популарно како млекото од бадем или соја, млекото од коноп е веганска алтернатива на кравјо или козјо млеко. Се добива од дробење и натопување коноп семе во вода. Често погрешно разбран поради неговата поврзаност со марихуана, млекото од коноп содржи бр THC и не треба да се смета за дрога или недозволен производ. Иако не е широко достапно, млекото од коноп се здобива со популарност бидејќи се повеќе луѓе ги откриваат неговите здравствени придобивки. Тоа е особено омилено од веганите и оние со нетолеранција на лактоза, бидејќи е природно и полесно се вари од традиционалното млеко.

Нутритивни факти за млекото од коноп

Млекото од коноп е преполно со импресивни хранливи материи, вклучувајќи речиси половина од дневните потреби за калциум по чаша. Содржи и омега-3 и омега-6 масни киселини, Б витамини, витамин А, витамин Е и протеини. Дополнително, обезбедува есенцијални минерали како што се калиум, железо, магнезиум и цинк. Млекото од коноп нема холестерол и има само 140 калории по чаша, што го прави поздрав избор во споредба со полномасното млеко.

Придобивките од млекото од коноп

1. За нега на кожата

Млекото од коноп е богато со витамин Е и витамин А, два антиоксиданси кои го подобруваат здравјето на кожата со намалување на оксидативниот стресот. Ова може да помогне да се минимизираат брчките, воспалението и другите знаци на стареење.

2. Го подобрува познанието

Високите нивоа на омега-3 и омега-6 масни киселини во млекото од коноп се поврзани со подобрени когнитивни перформанси, концентрација и меморија. Ова го прави популарен пијалок за постарите возрасни лица со поголем ризик од невродегенеративни болести.

3. Подобрува срцето здравје

Млекото од коноп не содржи холестерол, но е богато со калиум, што помага да се намали ризикот од атеросклероза и таложење на наслаги во артериите. Вазодилататорните својства на калиумот помагаат и во намалување на крвниот притисок.

4. Зајакнува Имунитет

Редовното консумирање млеко од коноп може да го зајакне имунолошкиот систем, благодарение на неговите антиоксидантни својства и богатството од критични минерали.

5. Ја подобрува коскената густина

Млекото од коноп е богато со калциум и други минерали како магнезиум, цинк, калиум и железо, од кои сите се неопходни за подобрување на минералната густина на коските и за намалување на ризикот од остеопороза.

Како да направите млеко од коноп дома

Основно млеко од коноп Рецепт

Можете лесно да направите млеко од коноп дома користејќи само вода, семе од коноп и блендер.

Состојки:

1 чаша семе од коноп
4 чаши вода

инструкции:

Измешајте ги семките од коноп и водата додека не се изедначи.
Процедете ја смесата користејќи газа или ситно цедилка за да ја отстраните пулпата.
Уживајте во вашето домашно млеко од коноп!

КБР Рецепт за млеко од коноп

Млекото од коноп, исто така, може да се засили со CBD за дополнителни придобивки. Ако сакате поинаков вкус, можете да користите кокосово или оризово млеко.